건조한 겨울철로부터 눈을 지키자! 안구건조증을 예방하는 눈 좋아지는 습관

밖에는 찬 바람이 쌩쌩~ 실내는 뜨거운 히터 바람이! 겨울철에는 어딜 가나 쉽게 눈이 뻑뻑하고 피로해지는데요. 특히 모니터나 스마트폰을 자주 봐야 하는 직장인들이 '안구건조증'에 걸리는 경우가 많습니다! 안구건조증은 심해지면 병원에 가서 치료를 받아야 하지만 생활 속 작은 습관부터 고쳐나간다면 충분히 예방할 수 있다는 사실! 오늘은 겨울철 건강한 눈을 유지하기 위한 습관부터 콘텍트 렌즈 관리하는 팁까지 소개해드립니다~ :D

#. 눈이 간지럽다면 비비지 말고 깜빡이세요!

눈이 뻑뻑하다고 해서 손으로 비비는 것은 좋지 않은 습관인데요. 손은 항상 세균에 노출되어있기 때문에 눈을 비비게 되면 위험합니다! 손으로 비비는 것 보다는 눈을 자주 깜빡여주는 것이 좋습니다~ : ) 참! 중간 중간, 안구 운동하는 것도 잊지 마시길! 눈을 상하좌우로 굴려주시면 눈의 피로가 덜어진답니다~

#. 눈을 촉촉하게 유지해주세요

인공눈물을 사용하는 것이 좋지 않다는 속설이 있어서 피하시는 분들도 있는데요. 물론 과도한 사용은 해롭지만 건조한 겨울철에는 자주 인공눈물을 떨어뜨려 주셔서 눈에 촉촉함을 유지하는 것이 더 중요합니다. 단! 인공눈물은 꼭 안과에서 상담 후에 자신과 알맞은 것으로 사용하시는 것도 잊지 마세요~ 또 실내에서 가습기를 사용하시거나 물을 자주 마시는 습관도 안구를 촉촉하게 하는데 도움이 되겠죠?

#. 먹는 것이 힘이다! 눈에 좋은 음식들

눈에 좋은 음식으로는 블루베리, 당근, 시금치, 토마토, 등 푸른 생선 등이 있는데요. 특히 등 푸른 생선에는 비타민 A가 있어 시력 개선에도 도움이 된다고 합니다! 오늘 저녁 식탁에는 눈에 좋은 음식들로 맛있고 건강한 식사를 차려보시는 것은 어떨까요?

꼭 기억해야 할 콘텍트 렌즈 관리 Tip

1. 착용 전 후에는 손을 깨끗이 씻고 오염, 손상은 없는지 확인해주세요.

2. 반드시 렌즈 전용 세척 식염수를 사용해서 렌즈 가장자리를 꼼꼼하게 씻어주세요

3. 보존할 때는 꼭 보존액으로 보관하고 뒤집어서 보관하지 마세요.

4. 보존액은 하루 이상 사용하지 마시고 항상 새로 갈아주세요.

5. 렌즈는 하루 8시간 착용이 좋고, 렌즈 케이스는 3개월마다 교체해주세요!

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평소에 눈이 건강해야 눈동자도 맑고 깨끗한 상태를 유지 할 수 있는데요. 맑은 눈동자는 상대방에게 신뢰와 호감을 주는데 큰 역할을 한다는 사실! 오늘 소개해드린 눈에 좋은 습관들 기억하셔서 올 겨울은 깨끗하고~ 맑고~ 자신 있는! 눈으로 거듭나세요~ ^^