밖에는 찬 바람이 쌩쌩~ 실내는 뜨거운 히터 바람이! 겨울철에는 어딜 가나 쉽게 눈이 뻑뻑하고 피로해지는데요. 특히 모니터나 스마트폰을 자주 봐야 하는 직장인들이 '안구건조증'에 걸리는 경우가 많습니다! 안구건조증은 심해지면 병원에 가서 치료를 받아야 하지만 생활 속 작은 습관부터 고쳐나간다면 충분히 예방할 수 있다는 사실! 오늘은 겨울철 건강한 눈을 유지하기 위한 습관부터 콘텍트 렌즈 관리하는 팁까지 소개해드립니다~ :D
#. 눈이 간지럽다면 비비지 말고 깜빡이세요!
눈이 뻑뻑하다고 해서 손으로 비비는 것은 좋지 않은 습관인데요. 손은 항상 세균에 노출되어있기 때문에 눈을 비비게 되면 위험합니다! 손으로 비비는 것 보다는 눈을 자주 깜빡여주는 것이 좋습니다~ : ) 참! 중간 중간, 안구 운동하는 것도 잊지 마시길! 눈을 상하좌우로 굴려주시면 눈의 피로가 덜어진답니다~
#. 눈을 촉촉하게 유지해주세요
인공눈물을 사용하는 것이 좋지 않다는 속설이 있어서 피하시는 분들도 있는데요. 물론 과도한 사용은 해롭지만 건조한 겨울철에는 자주 인공눈물을 떨어뜨려 주셔서 눈에 촉촉함을 유지하는 것이 더 중요합니다. 단! 인공눈물은 꼭 안과에서 상담 후에 자신과 알맞은 것으로 사용하시는 것도 잊지 마세요~ 또 실내에서 가습기를 사용하시거나 물을 자주 마시는 습관도 안구를 촉촉하게 하는데 도움이 되겠죠?
#. 먹는 것이 힘이다! 눈에 좋은 음식들
눈에 좋은 음식으로는 블루베리, 당근, 시금치, 토마토, 등 푸른 생선 등이 있는데요. 특히 등 푸른 생선에는 비타민 A가 있어 시력 개선에도 도움이 된다고 합니다! 오늘 저녁 식탁에는 눈에 좋은 음식들로 맛있고 건강한 식사를 차려보시는 것은 어떨까요?
꼭 기억해야 할 콘텍트 렌즈 관리 Tip
1. 착용 전 후에는 손을 깨끗이 씻고 오염, 손상은 없는지 확인해주세요.
2. 반드시 렌즈 전용 세척 식염수를 사용해서 렌즈 가장자리를 꼼꼼하게 씻어주세요
3. 보존할 때는 꼭 보존액으로 보관하고 뒤집어서 보관하지 마세요.
4. 보존액은 하루 이상 사용하지 마시고 항상 새로 갈아주세요.
5. 렌즈는 하루 8시간 착용이 좋고, 렌즈 케이스는 3개월마다 교체해주세요!
평소에 눈이 건강해야 눈동자도 맑고 깨끗한 상태를 유지 할 수 있는데요. 맑은 눈동자는 상대방에게 신뢰와 호감을 주는데 큰 역할을 한다는 사실! 오늘 소개해드린 눈에 좋은 습관들 기억하셔서 올 겨울은 깨끗하고~ 맑고~ 자신 있는! 눈으로 거듭나세요~ ^^
