손톱은 90% 이상 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다.
손톱은 우리 몸의 전반적인 건강 상태를 보여주는 일종의 건강 지표 라고 할 수 있어요.
병원에서 시술 또는 수술을 하게 됐을 때 매니큐어를 지우고 오라는 경우도 종종 있습니다.
건강 상태를 간접적으로 체크하는 목적이라고 해요.
손톱으로 보는 건강상태, 함께 알아볼까요❓
손톱의 색상도 하나의 힌트를 준다고 해요 (๑･̑◡･̑๑)
표를 보시고 본인의 손톱을 한 번 확인해 보세요!
흰색 손톱
핏기가 없는 흰색이라면 빈혈 또는 혈액 장애를 의심해 볼 수 있다고 해요.
손톱이 하얗게 변하는 이유는 헤모글로빈 성분이 부족하기 때문인데요,
성인 남성의 경우 13.0 ~ 16.0 g/dL, 성인 여성의 경우 12.0 ~ 16.0 g/dL이 나와야 정상 범위라고 합니다.
철분이 풍부한 음식을 섭취해주세요.
붉은색 손톱
혈액순환이 잘 안되고 있는 것이니 생활 속 혈액이 잘 순환될 수 있도록 스트레칭을 해주세요.
심한 경우 고혈압, 중풍, 심근경색 을 의심해 볼 필요가 있습니다.
병원에 방문하셔서 검진을 받아보시는 것도 좋을 것 같아요.
노란색 손톱
곰팡이에 감염이 되었거나 호흡기에 문제가 있는 것 을 의심해 볼 수 있다고 해요.
곰팡이 감염은 보통 손발톱 끝이 오므라들고 두께가 얇아지면서 쉽게 부서지는 증상 도 함께 나타나기 때문에 알 수 있지만
호흡기 질환은 손톱으로 알기엔 무리가 있다고 해요.
갈색 손톱
노란색 손톱과 같이 곰팡이 감염 을 의심해 볼 수 있고,
손톱에 세로 줄무늬로 갈색 선이 나타난다면 흑색종을 의심해 볼 필요가 있다고 해요.
흑색종은 멜라닌 세포에서 발생하는 악성 종양으로
검은 줄의 폭이 넓고, 경계선이 흐릿한 경우가 많습니다.
보편적으로 50대 이상의 경우가 많다고 하니, 병원에 내원하셔서 정밀한 진단을 받아보세요.
푸른색 손톱
폐 또는 혈관 장애가 있을 수 있어요.
체내에 산소 부족으로 손끝까지 혈액이 원만하게 공급되지 않아 푸르게 보일 수 있답니다.
간 기능이 떨어졌을 때에도 발생하니 무리한 음주는 피해주세요!
손톱을 육안으로 관찰하는 것만으로 질환을 정확하게 파악하긴 어려우니
의심이 되신다면 꼭 병원을 내원하여 정확한 진단 을 받으셔야 해요( •̀.̫•́)✧
그렇다면 건강한 손톱은 어떤 손톱일까요❓
건강한 손톱을 표면이 매끈매끈하고 광택이 납니다.
연한 핑크빛을 띄고, 손톱 두께는 약 0.5mm 정도라고 해요(๑˃̵ᴗ˂̵)
손톱 뿌리에 하얀 초승달 모양의 경게도 뚜렷하답니다!
손톱 표면으로 건강을 체크해보도록 할게요👀
손톱 세로줄
손톱 세로줄은 흔이 볼 수 있는 증상이에요.
극심한 다이어트로 인해 평상시보다 먹는 양이 급격히 줄거나 영양소 부족 현상으로 인해 여성분들에겐 자주 생기곤 하죠.
몸속 수분이 부족 하여 건조해졌을 때에도 나타나고,
단기간 강한 운동으로 인해 근육이 위축됐을 경우에도
일시적으로 세로줄이 나타나기도 합니다.
손톱의 세로줄은
건강한 식단과 규칙적인 생활 패턴을 갖는다면
건강한 손톱으로 회복될 수 있다고 해요´▽`ღ
손톱 가로줄
손톱 가로줄은 외상으로 인하여 손톱이 찍히거나 상처 입은 경우에도 생기는데요.
극심한 피로, 빈혈, 갑작스러운 스트레스로 인해 발생하기도 하죠.
휴식을 취하시고 편안한 마음을 가져보세요(ૂ❛ัᴗ❛ัૂ)
건강을 위해 여유를 즐기는 것, 스스로 만드는 처방전이라고 할 수 있어요!
손톱 반점
외부적인 상처나 충격에 의해 손톱 반점이 생길 수 있고, 손톱 끝부분으로 공기가 유입되면서 발생할 수도 있는데요.
시간이 지나 손톱이 자라게 되면 해결된다고 해요.
다만 외상이 아니라면
영양부족(단백질, 칼슘, 미네랄) 또는 숙변 때문에 생기는 경우도 종종 있으니
고른 영양 섭취를 해야 합니다.
손톱 깨짐
이러한 현상은 한 번 쯤 겪어 보셨을 것 같은데
단백질이나 아연 성분이 부족 했을 때,
또는 잦은 네일아트로 손톱이 건조 해졌을 때 손톱이 깨지곤 하는데요.
부족한 단백질과 아연을 섭취하시고, 네일아트는 2주에서 한 달은 쉬어 주세요.
손톱도 숨을 쉬어야 건강한 손톱으로 돌아올 수 있답니다.
손톱 건강과 더불어 건강을 지키기 위한 기본적인 생활 습관!
외출 후에는 꼭 손을 씻어 주시고, 부드러운 피부 결을 위해 핸드크림을 꼭 발라주는 것 (ง •̀_•́)ง
그리고 혈류 양을 증가시켜 손끝의 독소를 배출시키는 손뼉 치기 운동도 잊지 마세요!
우리 몸의 건강 신호, 손톱을 통해 알아보았어요❤
