본격적으로 노출의 계절이 시작되니 몸매관리에 신경 쓰는 분들이 많습니다. 특히 핫팬츠나 미니스커트를 예쁘게 소화하기 위해 반드시 필요한 것이 바로 뒤태 관리인데요! 울퉁불퉁한 셀룰라이트 때문에 짧은 하의에 도전할 엄두가 나지 않는 분들을 위해, 셀룰라이트를 없애는 방법을 알려드리도록 하겠습니다~! ^^
# 셀룰라이트, 왜 생기는 걸까?
셀룰라이트란 신진대사 과정에서 배출되어야 할 노폐물이나 독성 물질이 체외로 배설 되지 못하고 지방 세포와 엉켜진 상태로 조직에 정체된 현상을 말합니다. 피부표면이 오렌지껍질처럼 울퉁불퉁하게 보이게 된다면 바로 셀룰라이트가 생겼다는 증거인데요. 주로 비만인 분들에게 많이 보이지만, 날씬한 분들에게도 충분히 나타날 수 있습니다 :(
셀룰라이트는 술이나 담배, 커피, 불규칙한 식습관이 주요 원인입니다. 또한 구부정한 자세나 다리 꼬기 등 혈액순환을 방해하는 행동들로 생길 수도 있는데요. 여름을 맞이하여 무리하게 굶는 다이어트를 하거나 격렬한 운동을 해도 셀룰라이트가 생길 수도 있으니 주의하세요! :)
# 셀룰라이트, 어떻게 없앨까?
이미지 출처- 비오템 공식홈페이지, 비쉬 공식홈페이지, 클라란스 공식홈페이지
셀룰라이트는 운동이나 식이요법 만으로는 제거할 수 없습니다. ㅠ.ㅠ 때문에 적당한 운동과 함께 마사지를 해주셔야 하는데요. 이 때 함께 이용하면 좋은 것이 슬리밍 제품입니다. 슬리밍 크림이나 젤을 운동 전에 바르고 난 뒤, 운동을 하면 더욱 도움이 된다는 사실! :)
또, 제품을 바를 때, 마사지하면서 발라야 효과가 빠른데요. 엉덩이 부분을 바르실 때는 아래에서 위쪽으로 발라주고, 허벅지나 팔뚝 등 군살은 빨래를 짜듯 비틀어 마사지 해주시면 됩니다~! 꾸준히 마사지와 함께 운동을 병행해주시면 매끈한 몸매를 얻으실 수 있을 거에요! ^^
# 셀룰라이트, 어떻게 예방할 수 있을까?
셀룰라이트를 만들지 않기 위해서는 평소 생활습관이 가장 중요합니다 :) 앉아있을 때의 자세를 바르게 하고, 한 자세로 오래 서있으면 안됩니다. 또 하루에 8잔 이상의 물을 마시고 규칙적으로 식사를 하면 도움이 되는데요. 이 때 단백질이 풍부한 음식을 먹거나 알칼리성 음식인 두부, 버섯, 감자 등을 먹으면 좋습니다. 자주 스트레칭을 해주고 꾸준하게 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 또 너무 꽉 끼는 스키니진이나 속옷도 피해 주는 것이 셀룰라이트를 예방할 수 있다고 하니 참고해 주세요~^^
셀룰라이트 관리와 예방법, 많은 도움이 되셨나요? 올 여름, 셀룰라이트 없이 매끈한 여신 각선미를 뽐내보세요 :D
