레스틸렌 가족 여러분, 무더운 여름 날씨입니다. 태양이 강렬한 더운 날씨에 피부는 유,수분의 균형이 깨지기 쉬워 피부 보습을 위해 수분공급에 많은 신경을 써야하는데요, 오늘은 여름철 건조하고 메마른 피부에 도움이 되는 푸른 녹색채소를 추천드리려고 합니다. 어렸을 때부터 전 고기를 너무 좋아해서 엄마의 “채소 좀 먹어라!” 라는 잔소리를 많이 듣곤 했는데요, 당시에 부모님의 말씀을 잘 들었더라면 지금 좀 더 촉촉하고 깨끗한 피부를 유지하고 있지 않았을까라는 생각을 한답니다. 레스틸렌 가족 여러분들께서는 저처럼 뒤 늦게 후회하시 않고 미리 식습관을 바꿔 피부를 아름답게 가꾸시길 바라는 마음에서^^ 피부에 좋은 푸른 녹색채소의 대표 주자인 오이와 양배추에 대한 정보를 지금부터 알려드리겠습니다.^^
갈증해소와 피로회복에 탁월한 오이!
첫 번째로 추천드릴 녹색채소는 바로 오이 입니다. 요즘 다양한 화장품 브랜드에서 얼굴 모양에 꼭 맞는 마스크 팩을 판매하고 있지만, 아직도 많은 분들께서 집에서 직접 오이를 송송 썰어 얼굴에 올려놓는 오이마사지를 하고 계시지요. 더운 여름 낮에 오이 마사지를 하면 피부도 좋아질 뿐만 아니라 기분도 정말 상쾌해 지는데요, 오이는 90% 이상 수분으로 이루어져 있어 더울 때 특히 시원해서 좋고, 등산할때는 물 대신 먹어도 좋다고 할 정도로 수분공급에 탁월한데요, 또한 비타민 C와 콜라겐도 다량 함유되어 있어 피부영양에도 매우 좋답니다.
오이는 또한 팩으로 사용하는 것 뿐만 아니라 자주 섭취해 주는것으로도 피부건강에 좋은데요, 싱거운 오이의 맛때문에오이에 자주 손이 가지 않으시다면, 비빔면에 오이 반개를 썰어서 함께 드시거나, 쌈장을 겻들인 깨끗이 씻은 생오이를 건강한 오곡밥과 함께 여름 별미로 드셔보는 건 어떨까요?^^ 또한 생오이를 아래와 같이 얇게 썰은 후 시원한 냉채로 먹는것도 매우 상큼할 것 같은데요, 올여름에는 다양한 오이 섭취로 건강한 피부로 거듭나 보세요.^^
사진 출처: http://bit.ly/MtY8ZU
깨끗한 피부를 원한다면 양배추!
두번째로 추천드리고 싶은 녹색채소는 바로 위에 좋다고 널리 알려진 양배추 입니다. 양배추는 타임지가 선정한 3대 장수식품에 속하는 영양만점 채소인데요, 양배추는 비타민 U 와 K가 풍부하고 콜라겐 형성에도 효과적이어서 노화를 방지하고 피부재생과 피부를 매끄럽게 하는데 도움을 줍니다. 양배추는 특유의 쓴맛 때문에 잘 못 드시는 분들이 계신데요, 샐러드로 다른 채소들과 함께 먹거나 양배추를 삶아서 양념과 함께하면 맛있게 드실 수 있겠지요?^^ 요즘은 양배추 즙으로 만들어 드시는 여성분들도 많이 계시는데요, 그 이유는 바로 몸의 장기를 건강하게 해주어 피부 트러블을 없애주기 때문입니다. 저 또한 여드름으로 오랫동안 고생을 할때 양배추를 끓인 물을 하루에 두세잔씩 마시곤 했는데요, 처음에는 특이한 맛 때문에 주저하기도 했지만 꾸준한 복용 후 피부의 개선을 느낄 수가 있었답니다. 또한 양배추는 지방을 제거해 주는 효과가 있어 다이어트에도 좋다고 하니 노출이 많은 여름철에 몸매와 피부관리를 동시에 할 수 있는 안성맞춤 채소라 할 수 있지요.^^
사진 출처: http://bit.ly/NlIS1W
알맞은 식습관과 함께 녹색채소를 충분히 섭취하면 탄력있는 피부와 노폐물 배출로 피부개선은 물론 다이어트와 변비에도 효과적입니다. 건강하고 맑고 깨끗한 피부를 위하여 오늘 점심이나 저녁은 오이와 양배추를 포함한 건강 식단으로 드셔보시는 것은 어떨까요? ^^
